Kofeina w nadmiarze może wywoływać arytmię serca - nieczęste lub nieprawidłowe bicie serca. Typowe objawy to kołatanie serca, zawroty głowy, duszność i osłabienie. Nadmierne spożycie kofeiny (powyżej 400 mg dziennie) zwiększa ryzyko tachykardii i przedwczesnych ....

Ekspozycja na naturę pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Częste przebywanie wśród zieleni obniża poziom stresu, ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca. Badania pokazują poprawę nastroju, redukcję lęku i depresji. Las oferuje aerozole terpenowe ....

Ból pleców u magazynierów często wynika z nieprawidłowego dźwigania ciężarów. Ważne problemy to: podnoszenie zbyt dużych ciężarów (powyżej 25 kg), niewłaściwa technika (zgięty kręgosłup zamiast ugięte nogi), brak przerw oraz rotacji zadań. Skutki obejmują przeciążenia ....

Multiwitamina dla sportowców to specjalnie skomponowany suplement uzupełniający niedobory mikroelementów w czasie intensywnego wysiłku. Ma zwiększoną ilość witamin z grupy B wspierających metabolizm energetyczny oraz witamin antyoksydacyjnych (C, E), chroniących komórki przed stresem oksydacyjnym. Preparaty ....

Zaparcia to często efekt częstego spożywania fast foodów, które mają dużo tłuszczu i cukru, a mało błonnika. Dieta bogata w hamburgery, frytki czy pizzę prowadzi do spowolnienia perystaltyki jelit i utrudnia wypróżnianie. Fast foody mają ....

Koktajle peptydowe to mieszaniny bioaktywnych peptydów wykorzystywane w medycynie pięknej i regeneracyjnej. Mają krótkie łańcuchy aminokwasów działające na komórki skóry, mięśni i tkanki łącznej. Stymulują produkcję kolagenu, elastyny oraz procesy regeneracyjne tkanek. Stosowane w zabiegach ....

Fosfolipidy to związki lipidowe wchodzące w skład błon biologicznych. Lecytyna sojowa to mieszanina fosfolipidów pozyskiwana z nasion soi. Ma fosfatydylocholinę (10-20%), fosfatydyloetanoloaminę i fosfatydyloinozytol. Stosowana jako emulgator (E322) w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. Wykazuje właściwości ....

Dieta wpływająca na lepszą kondycję powinna być bogata w pełnoziarniste węglowodany (55-60% dziennego zapotrzebowania), które dostarczają energii w czasie wysiłku. Białko (15-20%) wspomaga regenerację mięśni, a tłuszcze (20-30%) - szczególnie nienasycone - są potrzebne dla ....

Sarkopenia to stan utraty masy i siły mięśniowej związany ze starzeniem. Dotyka 5-13% osób po 60. roku życia, a po 80. nawet 50%. Przyczyną są: zmniejszona fizyczna aktywność, niedobory białka, hormony, stany zapalne i choroby ....